성공5 철저한 시간 관리 방법! 원하는 목표에 도달하기 위해서는 선택과 집중이 정말 중요하다고 해요. 그래서 오늘은 중요한 선택과 집중을 잘하기 위해 시간을 관리하는 방법에 대해서 이야기를 해볼려고 해요. 우선 시간을 효과적으로 관리하는 것은 삶의 다양한 측면에서 성공을 거두기 위해 중요하다고 해요. 다음은 시간을 더 효율적으로 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략에 대해서 설명을 할게요. 1. 목표 명확하게 설정: 단기 및 장기 목표를 정의하기. 달성하고자 하는 것을 알고 있으면 작업의 우선순위를 정하고 그에 따라 시간을 할당하는 데 도움이 된다고 해요. 2. 작업 우선순위 부여: 아이젠하워 매트릭스(긴급 대 중요)와 같은 기법을 사용하여 작업을 분류해요. 우선순위가 높고 영향력이 큰 작업에 우선적으로 집중을 하는게 중요해요. 3... 2023. 8. 11. 하루 자기 전 습관!! 어제 이야기를 통해 아침 루틴을 알았으면, 오늘은 성공한 사람들이 자기 전에 하는 활동에 대해서 이야기 해볼까해요! 그럼 바로 본론으로 들어가 볼게요. 자기 전에 지키는 습관!! 1. 계획적으로 잠자기 수면 스케줄 정하기 - 매일 같은 시간에 잠자리 들기 : 자는 습관을 바꿔서 주말까지 매일매일 똑같이 생활해요. 이렇게 하기 위한 가장 좋은 방법은 직장이나 학교 때문에 몇 시에 일어나야 하는지 생각한 뒤, 거꾸로 계산해서 충분히 자는 방법이에요. - 주말에 몰아서 자는 습관 고치기 : 이는 수면 스케줄을 망치고, 필요한 숙면을 방해해요. 주중처럼 주말에도 똑같은 수면 스케줄을 유지하도록 최선을 다해야 해요. 이렇게 하면 시간이 지나면, 휴식을 취한 느낌을 받을 수 있어요 - 충분한 수면 시간을 갖도록 하.. 2023. 7. 26. 출근 전 3시간 성공 법칙! 사회생활을 하다 보면 누구는 좋은 집, 비싼 외제 차, 자유로운 출근시간을 가지며 살아가는걸 볼 수 있어요. 도대체 어디서 얼마나 차이가 나는 걸까요?? 이 궁금증을 해결하기 위해 성공한 사람들의 하루 일과 중 아침을 조사해보게 되었어요. 지금부터 그 사람들이 활용하는 뇌를 200%로 아니 300%로 활성화하는 방법에 대하여 공유해 드리려고 해요. 성공의 루틴!! 일찍 일어나기 - 여러 루틴 중 가장 중요한 성공한 사람들이 가진 공통된 가운데 하나는 일찍 일어나는 습관이에요. 다시 말해 충분한 깊고 질 좋은 숙면을 취한 후 일찍 일어나 자신만의 시간을 가지며, 어쩌면 아직 피곤함에 절어서 내가 이불 속에서 뒹구는 동안 많은 억만장자들은 이미 하루를 시작하고 있어요. 로라 밴더캄이 라는 성공한 사람들의 스.. 2023. 7. 25. 아침 5분 명상의 중요성! 안녕하세요! 이번 주제는 명상의 중요성에 대해 알아보려고 해요. 명상이란? 원래 그리스도교 용어였던 명상과 meditation은 조용히 생각한다는 뜻으로 숙고나 묵상기도를 의미하는 단어였어요. 그리고 메이지 시대 일본에 그리스도교가 전파되면서 meditation을 한자어로 번역하면서 명상이라는 단어가 생각을 잠재운다는 의미로 탄생하게 되었어요. 그러나 현대에 와서 이 단어는 불교와 힌두교 등의 수행 방법을 주로 이르는 단어가 되었어요. 인도철학의 dhyāna라는 개념을 영어로 meditation이라고 번역한 것이에요. dhyāna도 산스크리트 단어만 놓고 보면 '생각하기'라는 뜻으로 meditation과 의미가 유사했던 데다, 힌두교나 밀교 등에서 널리 수행하던 dhyāna 방식인 관상 명상이 기독교의 .. 2023. 7. 25. 이전 1 2 다음
