일과 업무분리1 하루 자기 전 습관!! 어제 이야기를 통해 아침 루틴을 알았으면, 오늘은 성공한 사람들이 자기 전에 하는 활동에 대해서 이야기 해볼까해요! 그럼 바로 본론으로 들어가 볼게요. 자기 전에 지키는 습관!! 1. 계획적으로 잠자기 수면 스케줄 정하기 - 매일 같은 시간에 잠자리 들기 : 자는 습관을 바꿔서 주말까지 매일매일 똑같이 생활해요. 이렇게 하기 위한 가장 좋은 방법은 직장이나 학교 때문에 몇 시에 일어나야 하는지 생각한 뒤, 거꾸로 계산해서 충분히 자는 방법이에요. - 주말에 몰아서 자는 습관 고치기 : 이는 수면 스케줄을 망치고, 필요한 숙면을 방해해요. 주중처럼 주말에도 똑같은 수면 스케줄을 유지하도록 최선을 다해야 해요. 이렇게 하면 시간이 지나면, 휴식을 취한 느낌을 받을 수 있어요 - 충분한 수면 시간을 갖도록 하.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음
