헬스2 건강한 피트니스로 헬창이 되는법! 반가워요. 오늘은 피트니스에 대해서 알아볼 거에요. 건강한 몸을 만들기 위해서는 꾸준한 자기관리가 중요하다고 하더라고요. 우선 피트니스라는 운동이 무엇인지 알아볼까요? 피트니스는 개인의 전반적인 신체적, 생리적 안녕, 특히 다양한 작업, 활동 및 운동을 수행할 수 있는 능력과 관련되어 있어요. 이 운동은 최적의 수행과 건강에 기여하는 신체적 속성의 조합의 개발 및 유지를 포함해요. 피트니스는 단순히 질병의 부재에 관한 것이 아니라 개인이 일상적인 활동과 더 힘든 작업에 참여할 수 있는 신체적 능력의 수준을 효율성과 감소된 부상 위험으로 달성하는 것이에요. 외국에서는 피트니스를 종종 "피트니스 구성요소" 또는 "피트니스의 차원"이라고 다양한 구성요소로 구분되어 불려지고 있다고 해요. 이러한 구성요소는 개인.. 2023. 8. 10. 러닝 머신으로 다리 죽이는 운동법! 헬스장 가면 제일 만만하게 보이는 게 런닝 머신이지만 사실 효과적으로 하려면 생각보다 어려운 운동 또한 러닝 머신이에요. 오늘은 러닝 머신으로 강력한 다리를 만드는 방법에 관해 소개 하려고 해요. 러닝 머신의 탄생 계기 19세기 영국에서 죄수들의 형벌 도구로 사용된 것이 시초였다고 해요. 처음에는 발판이 붙은 원통이었는데, 교도소의 죄수들에게 '단순 반복의 고통'을 주기 위한 고문 도구로 활용했다고 전해져요. 겸사겸사 죄수들이 밟는 원통의 회전력을 이용해 물을 푸거나 곡식을 빻게 하는 용도도 있다고 해요. 그리고 트레드밀의 개발 이후, 영국에서는 10년간 50곳 이상의 교도소에서 이 형벌의 도구를 사용하다가 인권을 침해한다는 이유로 1898년 교도소법을 개정하면서부터 중단되었다고 알려져 있어요. 운동기구.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음
